我呢..最近翻开了以前的杂志看
是我一直以来都爱这杂志
算算看我竟然支持了它7年了多~
从中学时期一直到现在~
哇~~我还蛮专一的hahaha~~
里面一项单元然我的知识增加了不少
是关于生活的 ‘知识’
所以我想和我的博友们分享啦:)
让我们开始这生活篇的旅程
第一课
排便！！很.重.要!?!?!?
omo!!! 不好意思啦>.<
第一篇就讲那么恶心的话题
不过！！？
排便是健康的行为，没什么好恶心的啦
*话说一天不排,等同吸了三包烟？！！！
这只是一个比喻啦,
想看看肠道里堆积了很多''东西''
与毒素不排出来
不就等于把毒素放在肠道里，
就像吸烟也把毒素吸进肺里一样...
非常严重！！！
**蹲4分钟，不行不勉强
便便是要酝酿的，不要逼它！
大概3-5分钟的时间是最不正确的，
要是蹲个5分钟都没有；就不要勉强
等它肯出来就赶紧把它排掉!
记得要准时，便便是最准时的，
别以为差查一个小时差别不大，
习惯了7点报 到，要是你延迟它8点出来；
那你的肠道就会乱了时间，乱了规律...
***三餐不均匀？最容易便秘!!
当一发现便秘相信很多人就会开始猛吃粗纤维的东西，希望能缓解。
其实并不是哦！
便秘说明了你最近的生活方式出现了问题，
膳食不均匀了，也可能是粗粮吃多了。
所以，
出现便秘最佳的调整方式就是，
要调整膳食结构，
比如;肉类，蔬菜类，都要吃点。
而和蜂蜜水和酸奶也有辅助缓解的作用噢！
完毕~ 你们了解了吗？
注意健康哦 :)))
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